7茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用8黑木耳经常食用黑木耳可以将脑中风、心梗等疾病的风险降低三分之一，这是由于黑木耳中含有胶质活性物质，这种物质可以疏通血管来防治血管硬化，还能够起到软化血管的作用9黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用由于黑芝麻的营养成分藏在种子里因此，必须破壳吃才有效10红薯红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化

四、总结这堂课我们学习了写日记的意义、要求和方法，在今后学习的过程中，同学们要坚持写日记，养成写日记的好习惯四年级下学期语文教案篇3教学目标：1、用较快的速度默读课文，了解课文内容2、感受娃丽为他人着想的美好心灵，做一个有优良品质的小公民教学重点：体会娃丽有责任心、能为他人着想的高尚品质教学方法：阅读法、引导法学习方法：自主合作探究教学时间：1课时教学过程：一、导入新课1、同学们，现在是怎样和你的朋友、亲戚联系的(打电话、发短讯、发邮件、写信)在以前人们又是用哪些方式进行联系(最多的是写信)写信就得用到信箱，这节课我们来学习第16课《信箱》看看这篇课文向我们讲述了怎样一个故事2、板书课题，出示目标，齐读

谁能读出它的不相信(一生)你这是不相信吗谁能读得比它还不相信(一生)(加上表情、动作、手比划)(你真是一只固执己见的小青蛙)小鸟怎么劝它的(一生读)怎么劝师范读(弄——错了)(急躁)(无—边—无-际)大得很哪(高昂)(用大拇指)(一生试试)你真会劝说同桌两个一人当青蛙，一人当小鸟，加上表情、动作读读[通过角色转换，多种形式的朗读，让学生理解语言，品味语言，积累语言] 过渡：它们俩争得那么激烈，后来为什么笑了呢3、自由读读第3次对话，想一想谁说说青蛙笑什么(它在嘲笑小鸟)(我整天在这里看天，我怎么能错是你小鸟错了吧)(别吹牛了，别说大话了，骗我吧

还有梁村公社临时党支部书记黎硕海带头驻守山林6个多月，组建党员突击队，带领广大青年科学造林当年参加岳山造林大会战的马乃强再次回到岳山环抱大树造好林，要有高昂的劲头，也要有科学的标准当年的青年民兵、后来留做守林人的陈金棠虽已70多岁，仍还能熟练背诵撩壕垦地歌：“水平撩壕环山走，七尺距离一条沟，沟深一尺宽尺五，取上表土填满沟” 造林的时间也卡得很紧——按常规，杉树造林要在2月进行，可大会战却选在11月前后陈金棠说，技术人员科学测算，低温阴雨天气下，15—27度的气温最适合树苗扎根“我们抓住短暂的温暖窗口期种树，用实践证明，11月也能种出好林子” 造好林，还要守好林广东怀集三岳省级自然保护区管理处主任谭鹰说，岳山山高坡陡、土层瘠薄，自然立地条件极差，当时造林难度远超普通山地

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