两多其实是多吃五谷杂粮，例如常见的马铃薯，玉米，以及多吃芹菜，原因是这种蔬菜具有降压的作用2、坚持锻炼引起高血压的一个独立高危因素就是身体肥胖，若是女性腰围超过八十五厘米，男性腰围超过九十厘米就属于肥胖了所以，一定要用正确的方式来减肥，例如在吃完饭三十分钟后，出去散散步，或者每天早晨早起半个小时打一会太极拳；这些运动都能在一定程度上减轻体重，并且促进血液循环和脂肪的燃烧，从而达到降血压的功效3、保持好的心态生活中很多人在得知自己患有高血压后开始愁眉不展甚至抑郁，而这样的做法只会加重病情，因为在心情不好时会影响身体的激素分泌，这样对患者而言，只会造成负面的影响因此无论在什么阶段，都得保持良好的心态，控制情绪，由此才能从根本上缓解血压的波动

出示：一只迷路的老山羊跑到山洞去藏身，可他刚进洞，就发现有一只狮子坐在山洞中央老山羊鼓起勇气，沉着应对她大摇大摆地走到狮子面前，告诉狮子她是西伐神的信徒，今天要来吃狮子，狮子听了，吓得溜出了山洞师：今天回家请你们认认真真地抄写这段话，特别要注意正确书写泛红的生字2、交代下节课的学习任务板书设计： 狮子 和 山羊 第一次 猜不透 大摇大摆 吓得不得了 “我是西伐神的信徒” 沉着对付 (立誓已吃寻找) 第二次 溜出 逃出 作业 1、辨一辨，再组词 付( )附( ) 徒( )陡( ) 劫( )却( ) 2、根据课文内容说一说老山羊大吃一惊呆了一会儿，定了定神，它开始盘算该怎么办：若是逃跑，狮子;若是我能，也许可以

甘油三酯是什么相信很多人都不知道具体的答案所谓甘油三酯，就是人的身体里面含量最高的一种脂类物质，它的分解产物可以为人体提供能量，对人体来讲也是必不可少的一种成分正常情况下，人体的甘油三酯水平应该是多少呢从临床所研究的方面来讲，一个正常人体内的甘油三酯水平应该在170mmol/L以下，保持在这个状态，人体的能量补给就保持正常如果说甘油三脂的水平在170-226mmol/L的范围内，就意味着身体已经患上了高脂血症而为了避免病情进一步发展，患者需要改善生活方式，比如每天规律作息时间、保持乐观心态、经常参与运动来减少体内的甘油三酯水平，使血脂保持在正常的范围内；甘油三酯过高的人也要在饮食上加以控制，比如不吃过于油腻、甜腻的高脂肪、高热量食物，平时还要多喝水来稀释血液，加速血液的循环，使人体更好的进行新陈代谢，有利于血脂降低，对甘油三酯的改善也有一定的帮助

谋：①计划、计策、主意(谋略、计谋、有勇无谋);②设法寻求(谋职、谋幸福);③商议(不谋而合)xiáng(投降) ⑶多音字组词降 jiàng(降落) 3学习词语 ⑴检查一些词语：忧心忡忡、忠心、恐怖、哀鸣 ⑵介绍一些词语 文尔内：俄语是矢志不渝，立志永不改变寒噤：因受寒冷或惊吓身体不由自主地颤动纳粹、苏联卫国战争、盖世太保 三、了解课文的主要内容，给课文分部分 1学生自由读课文，做到正确流利2合作检查读课文3默读课文，向想想这篇课文写了什么事4根据提示给课文分部分 第一部分：年轻健壮，训练有素，对主人依恋而忠心 第二部分：壮烈牺牲，受了重伤，收养了它 第三部分：复仇那天(发现、出击、咬断喉管、受致命枪伤、死去……) 第四部分：运回祖国，守护主人 四、作业 1

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