另外，还可以吸附肠道中多余的一些油脂，帮助肠道排毒，达到润肠通便以及保护肠道健康的功效三、润泽肌肤在西葫芦当中，除了含有特别丰富的维生素C成分以外，还含有较多的维生素B族，尤其是烟酸的含量比较丰富这些成分既有着抗氧化的作用，还能够促进细胞代谢和再生还可以消除人体当中的一些衰老自由基，有着美白和润泽皮肤的作用四、辅助降三高西葫芦当中含有的纤维素可以促使肠道以及血管当中的一些脂质成分快速排泄，并且减轻血管壁所承受的压力值，达到有效降脂、降压的功效而且在西葫芦当中还含有较多的葫芦巴碱，这种成分能够促使人体内的一些胰岛素大量分泌，有着预防以及改善糖尿病的效果对于糖尿病患者来讲，适当吃西葫芦，还可以预防一些心脑血管并发症以及肝肾并发症的出现

核桃：核桃中包含丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长葵花籽：葵花籽包含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富亚油酸有助于坚持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑无花果：无花果中包含类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽吃零食在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯零食就是零碎食物，所以，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲(五)良好的烹调促进健康良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量

中新网巴黎6月10日电 (李洋 孙羽婷)法国气象局当地时间9日称，受高压系统影响，法国将在本周后半段迎来新一轮高温天气，部分地区面临干旱风险根据法国气象局预测，从6月12日起，来自伊比利亚半岛的暖空气将逐步北上，推动法国大部分地区气温明显回升南部普罗旺斯地区和西南部阿基坦地区将率先升温，最高气温预计将突破30摄氏度到本周末，高温范围将进一步扩大，影响法国大部分地区，部分地区最高气温将达35摄氏度值得注意的是，法国今年5月底刚刚经历一轮异常偏早的高温天气，多地刷新同期气温纪录法国气象局日前发布的夏季趋势预测显示，今年夏季法国整体气温高于往年的可能性较大，东部及地中海沿岸地区出现高温天气的风险尤为突出

2look at the title and skim the first paragraph of the text to find what Anne’s best friend is设计意图：问题引导给学生继续阅读做好铺垫，学生在阅读过程中可以将自己的观点和文章内容进行对比，做好阅读前的充分准备Step 4：While-readingSkimming问题设计：What is Anne’s dairy mainly about设计意图：训练学生扫读抓文章主旨大意的能力ScanningRead the text again and join the correct parts of the sentences

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