听课文朗读录音，注意停顿和语气3学生对照注释，借助工具书，疏通词句，粗知文义4教师点拨(1)通假字①选贤与能(“与”同“举”，推举，选举)②矜、寡、孤、独、废疾者(“矜”同“鳏”，老而无妻)(2)古今异义词①大道之行也(古义：指儒家推崇的上古时代的政治制度今义：宽阔的道路)②女有归(古义：女子出嫁今义：返回，回归)③盗窃乱贼而不作作(古义：兴起今义：做某事，从事某种活动)④是谓大同(古义：代词“这”今义：常用作判断词，或与“非”相对)(3)一词多义①闭：A是故谋闭而不兴(闭塞)B故外户而不闭(用门闩插门，关闭)②谓：A是谓大同(动词，叫作)B予谓菊(动词，认为)目标导学二：研读课文，理解文章思想1

同时，甜食还会生成甲基乙二醇，这种成分会破坏掉机体中的高密度脂蛋白胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇的主要作用是清除主动脉中有害的胆固醇，一旦遭遇破坏，身体内的有害胆固醇数量增多，更容易形成血凝块堵塞血管5辛辣刺激的食物对于部分人群来说，饮食无辣不欢，不管什么时候总喜欢加入过多的辣椒或具有刺激性的调味片可殊不知，刺激性食物会导致心肌收缩，使得心脏供血量受影响，并且辣椒素还会增加血液粘稠度，由此，很容易被心血管疾病所纠缠总而言之，心血管疾病的发生除了跟年龄增加血管功能逐渐退化有一定的关系之外，日常的饮食也是主要诱因，特别是经常吃辛辣刺激、油炸、糖分、胆固醇、盐分过高食物的人，血管难免有健康隐患因此提醒各位，如果你也有相同的习惯，请立刻改正，与此同时多喝水，多锻炼，或许能疏通血管

很多治疗偏方都是由菌类组成，建议大家不要轻易3、牛皮癣患者禁食红肉类食物，日常生活中一定要少吃，或者是不吃肉食比如鸡头、猪头肉，鹅肉、鸡翅、鸡爪、牛羊肉、驴肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等食物，这些事物的属性升浮，容易升阳，会加重牛皮癣的疮疡肿毒4、牛皮癣患者在饮食上要注意一些调料类食物，尽量避免他们，比如孜然、大料、桂皮、芥末类食物、辣椒酱、火锅麻辣底料和方便面调料等，这些含有辛辣的调料品会加重牛皮癣的症状，所以一定要远离5、炎热的夏天，牛皮癣患者也不能吃冰淇淋，冰淇淋中含有大量的巧克力和糖分，会加重牛皮癣的症状，特别是患有牛皮癣的老人和孩子，一定不可以吃冰淇淋，老人和孩子本身的抵抗力就弱，一旦引起病症加重，恢复会很难

因此，保持规律的三餐摄入、注意饮食清淡和营养均衡很有必要，这既能够让你远离慢性病和致癌物伤害，还能满足身体对各种营养物质的需求、提高自身免疫机能；4、锻炼不能少锻炼的目的主要有两个：第一就是控制体重增长，降低肥胖相关癌变出现的可能性(胰腺癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌和卵巢癌)第二，通过科学有效的运动，提高自身免疫机能，让免疫系统能更精准的筛查出变异细胞，并及时将其清除有相关的研究调查显示，保持科学规律运动的人，未来患癌几率要明显低于久坐不动的人群；5、充足睡眠人生有近1/3的时间其实都是在睡眠中度过的，科学的睡眠规律能够让各器官得到充分休息和调整，并提高自身免疫机能、维持内分泌系统的平衡而相反的，如果长期熬夜、睡眠不足，就会造成免疫机能损伤下降，促使内分泌紊乱，继而增加各种相关癌变出现的几率

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