用香皂、洗手液等清洁用品洗手的时长不应该少于20秒早餐一般15-20分钟；午餐、晚餐控制在30分钟人体正常脉搏 对于脉搏，人体无法主观控制，正常人脉搏率应在50-90次/分钟为宜，频率太高或者频率太低都会出现不同程度的毛病： 脉搏太快：心动过速，即成人每分钟心率超过100次，但心动过速有生理和病理之分，如：跑步，饮酒，重体力劳动及情绪激动时心律加快为生理性心动过速； 高热，贫血，甲亢，出血，疼痛，缺氧，心衰和心肌病等疾病引起心动过速，称病理性心动过速； 另外你需要注意的是你的血压是否偏高，其数值高低与脉搏快慢呈正相关关系脉搏太慢：窦性心动过缓可见于一部分正常人，如长期从事体力劳动或剧烈运动的人，夜间睡眠状态，另外还可以受一些刺激因素的影响，如一些负性频率的药物，某些可使迷走神经兴奋性增强的因素等都可使心率减慢，这种情况只要明确是窦性心律，有时候出现55次也是正常的

Step5: Listening: 课本section A, 2a,2blistening引导学生操练对话Game: Quickly reactionGame2: Let’s guess通过文字的描述，让学生猜“What’s her name/ What’s his name”猜的过程中，通过激发学生的奇心，让学生不断地开口说“Her/His name is…”然后逐渐的增加信息量，直至学生猜出真实得姓名Step6: Group work and report1教师演示：These famous people we referred are my good friendsHis name is … Her name is … So , where are your friends

烧心是胃肠道疾病的常见症状胃酸过多会引起胃灼热，因为胃酸过多会灼伤胃粘膜胃粘膜脱落是胃的一大损伤，并引起其他胃疾病有些人饭后容易感到胃灼热当您感到胃灼热时，应及时服用一些抑制胃酸的药物，以预防严重的疾病和其他并发症如果经常出现胃灼热症状，说明胃部健康存在一些问题胃灼热的发生与胃酸过多有关，因此，为了减轻胃灼热的症状，我们必须吃一些中和胃酸的食物，如含碱量高的食物，它能防止胃灼热病人可以通过多种方式调节，饮食调节是最重要的事情1俗话说：“冬天吃萝卜，夏天吃生姜，医生不用开处方”萝卜在中医中有士气作用胃灼热的原因是胃气不减不升，胃酸倒转，胃灼热萝卜能呼吸，能使胃气倒转到达小肠，减轻胃灼热2蜂蜜有助于缓解胃灼热，因为蜂蜜有助于调节胃酸分泌，使胃酸分泌活动保持在相对正常的范围内

如果我们长期服用夏枯草，那么这种皂苷成分就会对胃肠道造成刺激，导致身体出现拉肚子或者是肚子痛等情况第三、夏枯草对身体的副作用夏枯草泡水喝并不适合所有人，所以有些人服用之后会对身体造成过敏反应，例如身体出现丘疹、红斑，或者是全身瘙痒、心悸气短还有头晕目眩，甚至还有些患者会出现肠胃不舒服的症状第四、气虚患者禁止使用通过实验发现，气虚患者将夏枯草泡水喝之后会导致身体的不舒服症状加剧所以，气虚患者最好不要服用夏枯草第五、夏枯草忌铁小编建议：夏枯草虽然是凉茶的常见原料之一，但是并不能随意服用中医方面认为，夏枯草醒来那个，所以经常服用会导致身体脾胃变差，同时体内的湿气也会加重建议脾胃比较差、湿气比较重的患者，特别是患有风湿病的患者最好不要服用夏枯草，避免身体出现拉肚子的情况或者是病情加重

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