三、O型腿如何矫正 1、调整走姿 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了2、一有空就记得做夹紧动作 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉 双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可

我的演讲完了，谢谢梦想为主题的优秀国旗下讲话4尊敬的老师，亲爱的同学：大家好每个人都有梦想，它是人人所向往的没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰但梦想总是随着思想的前进而改变的碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举小学时，我有一个梦想我希望每天都不要有很多的家庭作业要做玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中的三分之一被禁锢在教室，很多时间在学习上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生;回到家能受到家人的表扬;在学校能受到老师们的肯定;在同学之间能有鹤立鸡群的表现之后，我学会了奋斗今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中

染发后几天时间内应该注意头皮清洁，千万不要让多余的染发剂残留在头皮上，并且避免用手指抓挠第三，三个月内避免反复染发频繁使用染发剂容易对毛鳞片造成伤害，使得头发容易断裂，如若三个月时间内反反复复的染发，就会对还没有完全恢复的头发造成二次伤害第四，特殊人群不要染发针对于哺乳期，妊娠期以及高血压患者，哮喘患者等特殊人群染发，必须要谨慎染发，或者不要染发，否则染发剂中存在的有害成分容易对人体造成伤害第五，选择浅颜色的染发剂虽然大部分染发剂都含有一些化学成分，但有关的实验发现，颜色比较浅的染发剂对人体的危害更小一些在染发发过程中，如果染发剂不小心流到眼睛里，需要立即用水反复冲洗若发现染发后出现一些过敏现象，就需要尽快用清水来冲洗存留在头皮上的染发剂，情况严重的还需要剪掉已经染发的头发，避免加剧过敏

让我们飞吧，飞吧飞上蓝天，坐到月亮上当学生睁开眼睛，（师出示星空图）哈小朋友现在我们已经飞上天了，已经坐在小船里了，让我们在月亮上愉快地唱起《小小的船》，伴随着歌声的响起，学生就会进入美妙的境界（通过这段绘声绘色的讲述，就把学生带入特定的情境之中，初步体会到月空的美通过这一环节教学，培养了他们认真听的习惯，并能一边听一边想，使学生整体感知了课文的内容，为下一步理解课文做了铺垫）师：下面请小朋友在组内轻轻地把儿歌读一读，要求做到：1、将生字的读音读正确2、数一数有几句话，编上号码3、议一议:小小的船儿指什么（学生讨论，教师巡视，指导）师:现在，我们来做"你问我答"的游戏：师：什么样的月儿什么的船

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