但早晚一定要喝白开水，而不应该用茶或者饮料代替点击蓝字了解更多喝茶小常识：喝茶也要看体质 原来这些年都喝错了七、 秋冬补水可喝汤汤中90%以上都是水分，这是一种很好的补水途径秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料，对接触人体内燥感非常有效但是，所喝的汤不应过咸，否则摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变因此做汤时一定要控制盐量，鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美，可以不放盐八、餐前半小时补水最养胃吃饭前半小时补水这样既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴九、运动后要补水运动后体内极容易缺水，所以一定要补水补水要掌握以下原则：1、不能渴时才补因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%

针对已经产生“厕所恐惧”的考生，范一宏建议分层应对：轻度偶尔紧张发作的，通过饮食调整、益生菌、深呼吸训练、建立固定排便时间即可控制已经明显影响考试发挥、伴有严重焦虑的，务必寻求精神卫生科及消化科医生帮助，抗焦虑药物通常需要服用2周以上才起效，这类孩子应该提前1至2个月开始治疗范一宏特别强调，不要有病耻感，这不是精神疾病，就像近视了要戴眼镜一样，只是身体的一种调节需求在用药方面，专家不建议考生提前吃止泻药预防：益生菌是安全首选，考前1至2周开始吃，考试当天早晨也可服用对于家长，范一宏提醒，不要过度关注孩子的每一次如厕，更不要反复追问“今天拉没拉”，家长的焦虑会通过“脑肠轴”传递给孩子(完) -->

所以应该时刻维护我们的健康，珍惜自己的生命，食品安全是生命健康的最有力保障最近，我们一直在阅读报纸和电视上有关食品安全的新闻三亚的“毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”事件，令我们望肉而怯步;被誉为生命杀手的“苏丹红”此刻竟出现在我们喜欢吃的辛辣食物里北京福寿螺事件导致131人患病最近还有染色馒头、毒豆芽、毒牛奶等事件接二连三地发生，什么时候才停止啊面对这些令人震惊和心寒的事件，不禁要问:我们还能吃些什么呢我们吃东西安全吗上述重大事件是众所周知的，但你有没有注意到，在我们周围，劣质食品正在悄悄地危害我们的健康目前，仍有很多人不关心不注意自己的饮食是否安全健康，只是想满足一时的食欲

教学重点和难点：重点、难点：掌握两位数除以一位数的计算方法和平共处算理；两位数除以一位数竖式的书写教学准备：小棒，卡片，课件教学过程：一、新知铺垫1、口算练习指名口算63 82 93 55口答46里面有（ ）个十（ ）个一95里面有（ ）个十（ ）个一84里面有（ ）个十（ ）个一73里面有（ ）个十（ ）个一二、探究新知1、 引入课题今天我们来学习两位数除以一位数的除法（揭示课题）2、教学口算理解图意，学生观察场景图，说说知道了什么，想想能提出哪些问题讨论第一个问题：平均每个男孩买多少枝小组交流小棒可以演示讨论第二个问题：平均和每个女孩子买多少枝结合实际操作让学生形成思维也可以先让学生模仿提问

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