简介： 很多人不知道，不恰当的烹调方法，如油炸、烧烤、烟熏、腌制等，也会产生较多有害甚至致癌的物质，如亚硝胺、苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等油炸烹调可 很多人不知道，不恰当的烹调方法，如油炸、烧烤、烟熏、腌制等，也会产生较多有害甚至致癌的物质，如亚硝胺、苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等油炸烹调可能致癌 高温油炸既会破坏食材中的营养成分，增加大量脂肪，又会破坏油脂本身的营养成分，还会产生一些有害物质，如油烟、反式脂肪酸、丙二醛、丙烯酰胺等，反复油炸时尤甚油煎食品的缺陷与油炸类似含蛋白质的食材（如肉类、蛋类、鱼类等）与灼热的金属面接触时，会生成致癌物质——杂环胺油煎时温度越高，水分越少，时间越长，则产生的杂环胺越多

这些食物中含有大量的碳水化合物，能够为患者提供一定的能量，又不会增加胃肠道的负担二、减少调味品使用不管是粥类还是面条、面片等食物，在烹饪的时候必须减少调味品的使用，尤其是食盐、食用油以及辣椒等这些调味品一旦大量使用，会影响患者的消化功能，很容易导致炎症加重，而且会引起上火现象尤其是对于出现发烧、咳嗽、咳痰现象的患者来说，一旦食用重口味食物，会导致不适症状加重，不利于病情的治疗与恢复三、增加高维生素食物在感冒期间应适当的增加富含维生素的食物，尤其是富含维生素C的食物应多吃这种维生素可以增强身体的抵抗力，而且能够提高消化、代谢功能，可以起到促使病情愈合的作用比如草莓、樱桃、西红柿、橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、绿叶蔬菜中，都含有大量的维生素食物，感冒期间应适当多摄取

我国是举世闻名的文化大国，历代重视教育与读书古代有许多刻苦读书的感人故事，比如凿壁偷光的匡衡、囊萤映雪的车胤、悬梁刺股的孙敬和苏秦、欧阳修的三上读书、范仲淹苦读的佳话等等，他们为书而生，为书而死，为书而乐，为书而苦，为书而贫，为书而瘦，几千年来演绎了多少可歌可泣、惊天地泣鬼神的故事又一个世界读书日到来了，读书日顾名思义就是要引导人们自觉读书，并养成读书的习惯读书不仅仅是提高个人修养和健全人格的事，而应是提高全民族思想文化修养的大事为此，我们学校这样倡议：打开书，读吧;读了书，聊吧希望全校学生积极行动起来，使自己养成热爱读书的好习惯，把生命中的每一天都看成是读书日423读书日的国旗下讲话4敬爱的老师，亲爱的同学们：大家下午好

出示课件：赵州桥是一座()的石拱桥1读第一自然段，同时想一想读了这个自然段你都知道了什么2点名答，师做总结赵州桥的位置、名称、设计者、影响3质疑过渡什么叫“世界闻名”赵州桥为什么世界闻名赵州桥之所以世界闻名，除了因为它历史悠久，还有什么原因呢(二)深读文本，体会赵州桥的雄伟、坚固接下来，请同学们快速默读文章的二、三自然段，找到作者都向我们介绍了赵州桥的哪些特点总结：雄伟、坚固、美观引导学生学习课文第二自然段，从哪些语句感受到了赵州桥的雄伟第一处：桥长五十多米，有九米多宽，中间行车马，两旁走人1引导：估一估我们的教室有多长赵州桥至少有几个我们教室这样的长度(五、六个教室长)你们在体育课上一定都跑过五十米，感觉会怎样，跑完了觉得挺累的吧

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