其目的是使身体内各个器官进入到活动状态3、做徒手操：使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤4、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水5、水上准备工作入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速(三)、游泳过程中应注意的问题：1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领特别强调初学者不要到野外去游泳3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全

那么同学们该怎样积极有效地预防毒品、远离毒品呢首先要认清毒品，自觉主动的拒绝毒品1、主动了解毒品知识，懂得毒品的危害性，知道“吸毒一口，毁灭一生”的道理2、接受禁毒法制教育，增强法律意识，懂得吸毒违法、贩毒犯罪的道理，坚持学法、懂法、守法，做遵纪守法的模范3、树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦、攀比，增强抵抗力4、不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语，提高辨别力5、不结交有吸毒、贩毒行为的人如发现亲朋好友中有吸毒、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关6、不进入各种娱乐场所，不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂; 即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸食一次，也要珍惜自己的生命，不再吸第二次，更不要吸第三次

不进网吧、游戏厅等对学生不宜的场所在家里多做家务要勤洗手，不破坏公物“好的环境不仅可以愉悦人，而且能改变人、塑造人同学们赶快行动起来吧，改掉各种陋习走在校园里，自觉地弯腰拣起脚边的纸屑；走在教学楼里，主动地向迎面走来的老师问好；步行在大街上，认真遵守交通法规，坐在公共汽车上，真诚地为身边的老、弱、病、残、孕让座……其实文明就在我们身边，离我们很近很近，近得触手可及因为文明就在我们心中，会在生活中不经意地流露着有时，多一个手势，对别人来说，就是多一份体谅；还有时候，多一点耐心的等待，对别人来说就是一种关爱；有时，多一点点分享，对别人来说，就是多一份温暖所以做个文明小学生，这个目标并不高远只要你用心去做，你就会发现，做一个文明人并不难

”并努力的把更多的时间和精力放在学习上，学习好了，守纪律了，这就是对父亲的报答如果寸草心不能报答三春晖，我们自然也无法报答父爱的千万分之一，但是只要心中有理想，付出行动，我们就能做一个让父亲骄傲的好孩子在此，我也祝愿各位老师、各位同学的父亲、祝愿全天下所有的父亲永远健康父亲节的国旗下讲话稿4各位老师、各位同学：大家好每年六月的第三个星期日是父亲节，这是大家熟知的，今年的父亲节马上就要到来了，我今天演讲的题目是《感恩父母》同学们，我想问大家一个问题，我们从哪里来呢听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的是啊，十多年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来但当我们来到世上的那一刻起，父母们却多了一项繁重的工作——照顾我们

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