你知道吗久坐不动、错误的姿势，一些不注意的细节，让你的腰承受着重大负担俗话说“十人九腰痛”，腰痛病年轻化趋势愈演愈烈，今天，我们就来谈谈“腰痛”那些事儿~【有哪几种腰痛类型】1、腰肌劳损：能摸到、有压痛如果感觉腰痛，而且能够摸到，可能是腰肌劳损腰肌劳损重在预防：在日常生活和工作中务必保持良好姿势，避免容易引起“闪腰”动作2、腰椎间盘问题：位置很深、活动受限感觉腰部很痛，无法弯腰，但触摸时没有很明显的痛点这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或者小关节紊乱引起的疼痛，确诊需借助核磁共振或者CT3、神经受累：腰疼伴随下肢放射性痛放射性痛就是沿着腰，一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、下肢无力等症状，这些情况都有可能是神经受累所致

教学突破点： 本文篇幅较长，可在默读的基础上，着重画出作者对老先生神态、动作语言的段落 课时安排： 两课时 第一课时 教学内容： 初读课文，了解文章内容，学习本课生字、新词教学过程： 一、简介作者，导入新课 简单介绍毕淑敏的情况(毕淑敏，女，1952年出生于新疆，中学就读于北京外国语学院附属学校1969年入伍，在喜马拉雅山、冈底斯山、喀喇昆仑山交汇的西藏阿里高原部队当兵1980年转业回北京从事医学工作20年后，开始专业写作，共发表作品200万字曾获庄重文文学、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联报文学奖等各种文学奖30余次

教师出示汉字二，要求加两笔变成新字，从而引出云字2、再让学生说说自己看到看到过一些什么颜色的云从而引出火烧云3、课题板书：4、火烧云学生齐读课题4、学习教师补充的火烧云的资料从中明白什么叫火烧云火烧云的作用并积累和理解关与天气的谚语早烧不出门，晚烧行千里二、明确目标，初读课文1、自学课文导读：找出本课的学习要求在指名学生回答后学生齐读要求⑴ 认真读课文：随着课文的描绘，想象火烧云那绚丽的色彩和多变的形态⑵ 如果有兴趣，还可以把喜欢的部分背下来2、学生默读课文，自学生字，新词：⑴ 读不准的字音借助拼音读正确⑵ 请学生范读带拼音的词语并教读⑶ 读通句子，难句反复读几遍，读通为止三、细读课文，品味感悟1、再读课文，理清文章脉络，要求：⑴ 自由阅读课文，标出自然段序号，思考课文重点写的是什么

而相反的，如果能坚持长期早睡早起，皮肤状态也会变得更好，黑眼圈逐渐修复、肤质变得光滑、圆润且充满弹性；3、减肥更容易了：可能大家还没有明白睡眠和减肥之间的关联，实际上，如果长期睡眠不足不单单会造成内分泌紊乱；同时还会导致机体新陈代谢速度下降、让减肥者的基础代谢率变得越来越差，且熬夜的人自制力多比较差，往往会在睡前进食夜宵，这都会导致减肥失败而相反的，如果能保持规律的睡眠习惯，新陈代谢不仅会恢复正常，基础代谢率也会有所提高，更容易控制体重；4、幸福感更强：根据相关研究报告显示，无论是哪一个年龄段的人，只要保持充足且规律的睡眠习惯，在早起之后的情绪和心理状态都会更加积极向上，整个人充满了自信，且自我感觉更加良好

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