三、讲究饮食卫生，养成良好习惯拒绝食用三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不随意在校外的摊点上吃饭，不偏食，不暴食暴饮；不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑四、注意保暖、加强锻炼预防春季传染病阳春三月，乍暖还寒，俗话说“春捂秋冻”，不要急于将冬装脱下，那样极易引发感冒另外，要“常通风、晒衣被、喝开水、吃熟食”，并加强身体锻炼，提高抵抗力，预防各类春季传染病五、强化“防火灾、防触电、防侵害”意识不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物；不随意触摸各种电器，不私拉电线，不在宿舍内使用充电器、热得快、电热毯等电器；上下床铺注意安全不接受陌生人接送与来访，遇到形迹可疑的人要及时报告老师六、学会自护自救，提高防御能力

大家知道如今我们的睡眠质量有多差吗据调查显示，我们入睡的时间越来越晚，已经比上世纪推迟了2到3小时，而且平均睡眠时间也是大大地缩短了近年来随着疫情的爆发，我们的入睡时间更是大大的拖延了很多人觉得失眠是因为有心事，其实不是的，真正的失眠是心中没有事可想，但就这样也是难以入睡，睡够时长【失眠对身体有哪些可怕的后果】1、白天做事没劲，注意力不集中，容易出现事故；2、认知过程很慢；3、容易得一些慢性疾病，比如三高，中风等；4、容易出现心理健康问题；5、容易早衰；6、记忆更容易丧失；7、体重增加和食欲增加；【失眠别总想着药，试试这些方法】1、睡眠环境尽量凉爽，在更冷的温度下会让人更快入睡，而且睡眠难被打乱

二、应怎样预防宝宝扁头 一、经常改变睡姿 宝宝前3个月是塑头型的关键时期从宝宝出生的第一天起，妈妈就应该习惯经常变换着姿势卧宝宝睡觉，以保持宝宝头部两侧受力均匀不要让宝宝经常采取同一种睡姿，特别是在白天tip:趴着睡可以让宝宝的头型比较圆，也能避免被溢奶呛着，但趴睡时，婴儿床周围的玩具、枕头、被褥可能会堵住宝宝的鼻子，造成窒息如果让宝宝趴着睡，就不要给宝宝用枕头，床不能过软，床上也不要放毛绒玩具等二、头下垫一些合适的物品 由于刚出生的宝宝在3个月前不需要枕头或定型枕，因为这样容易造成宝宝的脖颈弯曲，引起呼吸困难这个时候妈妈可以在宝宝的头下垫一些松软的棉絮或者是质地比较好的纯棉毛巾(叠成长方形块)等物品，以缓解其头部着枕处所受的压力

提到病毒性肝炎，绝大部分人第一时间想到的就是：乙肝、没错，乙肝是我国最为高发的病毒性肝炎，但它仅仅只是病毒性肝炎的其中一种根据病毒感染的类型不同，病毒性肝炎在临床上主要分为四大类型，除了乙肝之外，还有甲肝、丙肝、戊肝等三种这其中，甲肝是最容易治愈、存在自限性、无慢性化的病毒性肝炎所谓甲肝，在临床也被称为甲型病毒性肝炎，它是因甲型肝炎病毒感染而诱发的炎症，其一肝脏炎症病变为主要特征在感染该病毒之后，患者可发展为急性肝炎这种疾病，在任何年龄段都可能出现，但与其他病毒性肝炎相对比来说，它更容易找上儿童、青少年有相关数据显示，每年的冬季、春季，就是甲肝疾病最为高发的阶段虽说本病有自限性，且随着灭活疫苗在全球的使用，甲肝流行得到了有效控制

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